Se ha debatido ampliamente sobre el\u00a0estigma<\/strong>\u00a0relacionado con las enfermedades tanto en la salud general como en la\u00a0salud mental<\/strong>. Este fen\u00f3meno tiene consecuencias negativas significativas, dado que lleva a los pacientes a ocultar su condici\u00f3n por miedo al\u00a0juicio social<\/strong>, lo cual afecta su\u00a0bienestar y libertad<\/strong>. Existe una presi\u00f3n social que impulsa a quienes sufren de\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/strong>y otras condiciones similares a esconder su situaci\u00f3n o a actuar de acuerdo con expectativas sociales restrictivas, lo que limita su capacidad de expresarse aut\u00e9nticamente.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl estigma no podr\u00eda explicarse por la definici\u00f3n de un diccionario, ya que es un concepto con\u00a0varias aristas<\/strong>. El estigma, y el impacto del mismo, es una\u00a0construcci\u00f3n social compleja y din\u00e1mica,<\/strong>\u00a0influenciada por el\u00a0contexto social, hist\u00f3rico y cultural<\/strong>, que define lo que se considera vergonzoso, punible, penoso o invalidante. En diferentes sociedades, esta percepci\u00f3n puede variar ampliamente, afectando c\u00f3mo se percibe y se trata a las personas con estas condiciones\u201d, coment\u00f3 el licenciado\u00a0Ignacio Enr\u00edquez,\u00a0<\/strong>integrante del departamento de Psicoterapia de INECO.<\/p>\n\n\n\n Para quienes experimentan la\u00a0depresi\u00f3n, enfrentar la enfermedad no es solo un desaf\u00edo m\u00e9dico y emocional, sino tambi\u00e9n una lucha contra el estigma y la posible\u00a0alienaci\u00f3n social<\/strong>. Este ciclo puede llevar a las personas a ocultar su condici\u00f3n por\u00a0verg\u00fcenza\u00a0<\/strong>o por necesidad de protecci\u00f3n propia, a pesar del\u00a0costo emocional y social<\/strong>\u00a0que esto conlleva.<\/p>\n\n\n\n \u201cPara el padeciente de depresi\u00f3n, no es solo un problema lidiar con este cuadro de \u00e1nimo persistente, sino que adem\u00e1s ser\u00eda un problema extra que \u2018otros\u2019 lo sepan. Se genera as\u00ed un\u00a0bucle problem\u00e1tico<\/strong>: no lo digo para que no me juzguen, pero al no decirlo lidio con algo m\u00e1s grande de lo que puedo manejar yo solo\u201d, mencion\u00f3 el profesional de INECO.<\/p>\n\n\n\n En l\u00ednea con ello, agreg\u00f3: \u201cAbordar este problema requiere un cambio cultural profundo<\/strong> que promueva la aceptaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n<\/strong> de las vulnerabilidades humanas. Es fundamental cuestionar los prejuicios <\/strong>arraigados que perpet\u00faan el estigma y crear un entorno donde las personas se sientan seguras para hablar abiertamente sobre sus dificultades sin temor a ser juzgadas o marginadas<\/strong>. Este enfoque no solo beneficia a quienes viven con depresi\u00f3n, sino que tambi\u00e9n contribuye a construir una sociedad m\u00e1s emp\u00e1tica y solidaria <\/strong>en su conjunto\u201d.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s all\u00e1 de los contextos en los que uno crece y se desenvuelve, los valores y la moral que se desarrollan a lo largo de la vida y poder practicar la apertura a las propias debilidades y la de los dem\u00e1s podr\u00eda ayudar a llevar a las personas a un lado diferente sobre el estigma de la depresi\u00f3n<\/strong>. En el momento en el que uno registra que se encuentra pensando bajo el paraguas de \u201cestigma\u201d, se est\u00e1 a tiempo para dar un giro en c\u00f3mo responder y c\u00f3mo administrar ese momento. Una acci\u00f3n opuesta, para construir un presente y futuro con menos estigma sobre la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, el licenciado Ignacio Enr\u00edquez comparti\u00f3 algunas ideas que impulsan el trayecto hacia la \u201cacci\u00f3n opuesta\u201d<\/strong> del estigma<\/strong> sobre la depresi\u00f3n, que asistan tanto a padecientes de la enfermedad como a familiares y amigos cercanos a personas que sospechan que podr\u00edan tener un padecer similar. Todas estas ideas est\u00e1n pensadas con el fin de generar cuidados<\/strong>, concientizaci\u00f3n<\/strong>, compromiso<\/strong>, y una \u201choja de ruta\u201d<\/strong> que ofrezca posibilidades.<\/p>\n\n\n\n Escribir un \u201cbrainstorming\u201d,<\/strong> anotar las primeras ideas que se aparezcan a la mente<\/strong>, describiendo qu\u00e9 se piensa sobre el sentimiento de la tristeza, qu\u00e9 opini\u00f3n se ha tenido de personas depresivas que se han conocido, qu\u00e9 opinar\u00edamos de nosotros mismos si se nos notara depresivos, qu\u00e9 pensar\u00edamos de una persona cercana que podr\u00eda estar sufriendo algo as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Si se identifican en estas notas pensamientos\/ideas que inclinan la balanza a una invalidaci\u00f3n de los sentimientos, evitaci\u00f3n, juzgar negativamente estos estados, podr\u00eda decirse que hay ciertos estigmas, marcas, que los acompa\u00f1an cuando piensan en tristeza y depresi\u00f3n<\/strong>. Saber el problema es la mitad del problema resuelto.<\/p>\n\n\n\n No solo es exposici\u00f3n a compartir un sentimiento privado, sino que adem\u00e1s es darle la oportunidad a otros de opinar y ayudarnos, si es que pueden hacerlo.<\/p>\n\n\n\n Es un buen ejercicio que de vez en cuando se pueda compartir la tristeza<\/strong> con una persona que uno sienta que lo puede escuchar y acompa\u00f1ar, aunque sienta que quiz\u00e1s no lo necesita.<\/p>\n\n\n\n Si se mantuviera una postura estigmatizante de la depresi\u00f3n y tristeza<\/strong>, generalmente se evitar\u00eda compartir c\u00f3mo uno se siente y se optar\u00eda por distraerse de ello. Si se registrase que el sentimiento de tristeza surgi\u00f3 alguna vez en la semana, se podr\u00eda hacer el ejercicio anti-estigma<\/strong> de volver a pensar sobre ese sentimiento y preguntarse acerca de lo que ocurri\u00f3 y qu\u00e9 tan importante es realmente.<\/p>\n\n\n\n En caso de escuchar que alguien m\u00e1s est\u00e1 triste, en lugar de dar por sentado que \u201cla tristeza se ir\u00e1\u201d o pensar que \u201c\u00e9l\/ella puede manejarlo\u201d, preguntarle en alg\u00fan momento c\u00f3mo est\u00e1 con esa tristeza: si sigue ah\u00ed, si todav\u00eda lo acompa\u00f1a<\/strong>, si pudo estar mejor, si empeor\u00f3, etc\u00e9tera. No se trata de convertirse en psic\u00f3logos, ni que el otro se convierta en paciente, cada uno es libre de develar lo que crea mejor. El punto importante en estos casos es poder sentir que al menos alguien m\u00e1s pregunt\u00f3 y se interes\u00f3<\/strong> sobre este malestar.<\/p>\n\n\n\n No todos cuentan con la capacidad de registrar emociones<\/strong> e incluirlas en la toma de decisiones. En ese sentido, si se desea realizar un ejercicio anti-estigma de la depresi\u00f3n, se podr\u00eda tratar de lateralizar el trabajo<\/strong>: hacer una lectura consciente de textos que expliquen las emociones, explorar estados emocionales propios <\/strong>y aprender a diferenciarlos, tener un espacio privado para preguntarse c\u00f3mo se est\u00e1, entre otras cuestiones. De esa manera, se est\u00e1 trabajando en \u201cver las marcas\u201d, \u201cver el estigma\u201d, en lugar de ocultarlo o compensarlo.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl prop\u00f3sito de estos ejercicios es practicar el ant\u00f3nimo del estigma<\/strong>. Es importante descubrir que es honrado sentirse triste,<\/strong> que nos hace m\u00e1s completos y sensibles, <\/strong>que ser\u00eda un orgullo darnos cuenta solo que no estamos pasando un buen momento, porque nos acerca a las puertas de pedir ayuda <\/strong>y mejorar de a poco. Se trata de mostrar y comprender, todo lo contrario, a una conducta estigmatizante\u201d, concluy\u00f3 el licenciado Enr\u00edquez.<\/p>\n\n\n\n Si por alg\u00fan motivo uno se identifica con sentimientos asociados a la depresi\u00f3n, o cree que alguien puede estar atravesando una situaci\u00f3n similar, lo aconsejable es pedir ayuda a profesionales para avanzar sobre lo que ocurre y no estancarse en un lugar que, aunque sea v\u00e1lido, puede ser tambi\u00e9n da\u00f1ino e invalidante<\/strong>. Ser\u00eda recomendable que las atenciones a emociones y estados de ese tipo sean asistidas por profesionales de la salud mental, para que aporten una hoja de ruta y caminos posibles para lograr una recuperaci\u00f3n<\/strong>.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ineco ha compartido recomendaciones clave para enfrentar los prejuicios hacia la depresi\u00f3n y fomentar un entorno que promueva el apoyo y la comprensi\u00f3n. Estas directrices est\u00e1n destinadas a mejorar la percepci\u00f3n p\u00fablica de la enfermedad, creando un espacio m\u00e1s inclusivo y emp\u00e1tico para quienes la padecen. *Grupo INECO es una organizaci\u00f3n dedicada a la prevenci\u00f3n, […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":47435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8491],"tags":[621,10459,10460,10458,247,2787,434],"class_list":["post-47434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-nacional","tag-argentina","tag-depresion-2","tag-estigma","tag-ineco","tag-salud","tag-salud-mental","tag-sociedad"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/denoticiasonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/c4169a4a-506d-4268-a07f-3f925a1f6f09_source-aspect-ratio_default_0.jpg?fit=2000%2C1335&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47434"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47436,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47434\/revisions\/47436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Compartir](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/x4VyPJelJVP-tHMLDeICzPeYaDs=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/JZRGO4PQTVGKBEATGWDZFXCKWQ.jpg%20420w\")
Compartir experiencias y sentimientos negativos tiene un efecto positivo en la lucha contra el estigma<\/p>\n\n\n\n