Seg\u00fan publicaron en JAMA Network Open,<\/em> \u201cel ayuno intermitente puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a perder peso y controlar sus niveles de az\u00facar<\/strong> en sangre\u201d.<\/p>\n\n\n\n\u201cEn un ensayo cl\u00ednico aleatorizado de seis meses de duraci\u00f3n en el que participaron 75 adultos con diabetes tipo 2, la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo fue m\u00e1s eficaz para perder peso<\/strong> que la restricci\u00f3n cal\u00f3rica diaria en comparaci\u00f3n con los controles \u2014precisaron los investigadores en la publicaci\u00f3n de sus conclusiones\u2014. Sin embargo, los cambios en los niveles de hemoglobina A no difirieron <\/strong>entre los grupos en comparaci\u00f3n con los controles\u201d.<\/p>\n\n\n\nPara los expertos, \u201cestos hallazgos sugieren que comer con restricci\u00f3n de tiempo puede ser una estrategia alternativa eficaz <\/strong>a la restricci\u00f3n cal\u00f3rica para reducir el peso corporal y los niveles de hemoglobina A en la diabetes tipo 2<\/strong>\u2033.<\/p>\n\n\n\nEn el estudio, los participantes que comieron s\u00f3lo durante un per\u00edodo de ocho horas <\/strong>entre el mediod\u00eda y las 20 horas cada d\u00eda perdieron m\u00e1s peso durante seis meses que los participantes a los que se les indic\u00f3 que redujeran su ingesta de calor\u00edas en un 25%.<\/p>\n\n\n\n
Krista Varady <\/strong>es la autora principal del trabajo, y explic\u00f3 que a los participantes en el grupo de alimentaci\u00f3n con tiempo restringido les result\u00f3 m\u00e1s f\u00e1cil seguir el r\u00e9gimen que a los del grupo de reducci\u00f3n de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\nEn su opini\u00f3n, esto se debe en parte a que los m\u00e9dicos generalmente les dicen a los pacientes con diabetes que reduzcan sus calor\u00edas como primera l\u00ednea de defensa, por lo que muchos de estos participantes probablemente ya hab\u00edan probado esa forma de dieta. Y aunque a los participantes del grupo de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo no se les indic\u00f3 que redujeran su ingesta de calor\u00edas, <\/strong>terminaron haci\u00e9ndolo mientras com\u00edan dentro de un per\u00edodo fijo.<\/p>\n\n\n\nConsultado por Infobae<\/strong>, el m\u00e9dico especialista en Medicina Interna y presidente de la Sociedad Paraguaya de Diabetolog\u00eda, Atilio Castillo Ruiz<\/strong>, destac\u00f3 que \u201cse sabe que el ayuno intermitente o la dieta intermitente tiene muchos beneficios, no solamente en el paciente con diabetes, sino tambi\u00e9n en pacientes con obesidad, as\u00ed como en aquellos que padecen lo que se conoce com\u00fanmente como h\u00edgado graso\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nY tras se\u00f1alar que \u201centre el 80 y el 90% de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen un problema de peso, ya sea sobrepeso u obesidad, y entre un 50 y un 60% de los pacientes con diabetes tambi\u00e9n tiene h\u00edgado graso\u201d, el experto sostuvo que \u201ceste es el grupo que mayor beneficio obtiene en la pr\u00e1ctica con el ayuno intermitente\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSiempre es recomendable que, al igual que todo plan de descenso de peso, sea adaptado al paciente <\/strong>porque no todos los pacientes van a poder llevar el ayuno intermitente\u201d, precis\u00f3, al tiempo que remarc\u00f3 que \u201clos per\u00edodos de alimentaci\u00f3n y ayuno deben adaptarse de acuerdo a la actividad laboral de cada paciente\u201d.<\/p>\n\n\n\nY si bien reconoci\u00f3 que la estrategia \u201ces una buena opci\u00f3n para un mejor control metab\u00f3lico<\/strong>\u201d en quienes padecen esta enfermedad, Castillo Ruiz dio una serie de recomendaciones que especialmente en este tipo de pacientes se deben tener en cuenta al momento de indicar el ayuno intermitente: \u201cHay que tener cuidado que quienes est\u00e1n utilizando medicamentos de acci\u00f3n corta, como son algunas insulinas, no realicen hipoglucemias, al igual que aquellos que usan insulina basal. Son los mayores cuidados que debemos tener este grupo de pacientes\u201d.<\/p>\n\n\n\nRespecto a esta salvedad hecha por el especialista consultado, los investigadores remarcaron que \u201cno se informaron eventos adversos graves <\/strong>durante el estudio de seis meses\u201d. \u201cLa aparici\u00f3n de hipoglucemia (nivel bajo de az\u00facar en sangre) e hiperglucemia (nivel alto de az\u00facar en sangre) no difiri\u00f3 entre los grupos de dieta y los grupos de control\u201d, remarcaron.<\/p>\n\n\n\nY si bien reconocieron que el estudio es peque\u00f1o, creen que \u201csupone una prueba de concepto para demostrar que el ayuno intermitente es seguro para las personas con diabetes tipo 2\u2033.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La pr\u00e1ctica del yoga, o “uni\u00f3n” en s\u00e1nscrito, es un camino espiritual que fomenta la conexi\u00f3n profunda entre el cuerpo y la mente, promoviendo la autenticidad y la paz interior. Esta disciplina milenaria busca la armon\u00eda a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n consciente, la postura y la meditaci\u00f3n, lo cual favorece la flexibilidad f\u00edsica y mental, […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":42379,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8491],"tags":[8977,8976,247,434,8978],"class_list":["post-42374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud-nacional","tag-ayuno-intermitente","tag-diabetes-tipo-2","tag-salud","tag-sociedad","tag-yoga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/denoticiasonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/que-es-ayuno-intermitente-elle-1644924561.jpg?fit=980%2C654&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42380,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42374\/revisions\/42380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/denoticiasonline.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/denoticiasonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image-14.png?resize=696%2C464&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Para](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/J48Cs_0CiEtPtzMS7Lx0LeZKbHs=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/KGCATA3PFNGCVODGMCETCFBKJA.jpg%20420w\")
Para Castillo Ruiz, el ayuno intermitente \u201ces una buena opci\u00f3n para un mejor control metab\u00f3lico\u201d en quienes padecen diabetes tipo 2 (Getty)<\/p>\n\n\n\n![\"La](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/dleAA6kzbPztms3xkIHO7F2tyqI=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/I7AMA3FOZFFVROKPITKCV3WOD4.jpg%20420w\")
La alimentaci\u00f3n con tiempo restringido -o ayuno intermitente- es una estrategia alimentaria que promueve el reposo digestivo (Getty)<\/p>\n\n\n\n